martes, 30 de mayo de 2017

Para Federados. Como tratar un parte accidente

Buenas tardes.

He echado un vistazo a la página web de la Federación en Castilla-La Mancha       www.ciclismoclm.com    956 64 80 02  con el fin de ver el procedimiento de actuación ante un accidente. He extraído el protocolo de actuación y el parte. Conviene que os lo leáis...

La parte más curiosa es que si damos un parte, nos comprometemos a no realizar actividad física hasta que nos den de alta. Es decir, si hacemos alguna actividad como ciclismo BTT sin darnos el alta, estamos sin cobertura federativa. 

Saludos.

domingo, 28 de mayo de 2017

31 de mayo y fin de semana 3 y 4 de junio

                Buenas tardes.

 

                1.- Las rutas del miércoles 31, sábado 3 y domingo 4 de junio el recorrido se determinará en salida por los que allí se encuentren. No hay recorrido prefijado. Va a haber un tiempo casi veraniego. Recomendamos llevar dos bidones con líquido.

 

                2.-          Tenemos dos Gigantes en el grupo.  Leyeron la información de la web el año pasado...

            La Gigante de Piedra es una prueba deportiva de bicicleta de montaña en la modalidad Ultramaratón Btt. Son 200Km y 6500m de desnivel positivo por las pistas y sendas de la provincia de Castellón, la segunda más montañosa de España. La salida y la meta se encuentran en la localidad de Alcora. Se atraviesan 13 poblaciones, 11 de Castellón y 2 de Teruel. El tiempo máximo para realizarla son 17 horas y se cuenta con los avituallamientos necesarios para realizarla con garantías, así como asistencia médica, puntos mecánicos. La GP es un reto personal tanto en lo físico como en lo mental, es una lucha con uno mismo, todo ello en el increíble medio natural que esconde el interior de Castellón. Lo iremos descubriendo al rodear al mítico monte Penyagolosa, el Gigante de Piedra, que nos dejara ser Gigantes como él o nos rechazara con su imponente naturaleza. ¿Te atreves?

            Y Se atrevieron. JuanMa y Nacho no solo se atrevieron a inscribirse, se han atrevido a entrenar y el sábado a las 6:30 de la mañana estarán en línea de salida... y no solo tienen  el reto de acabarlo, también se celebra el campeonato de España de Ultramaraton BTT...  Independientemente de cómo acaben.  ¡¡ Tenemos dos campeones en el grupo !!.

 

                En esta página está el perfil general y el de los puertos más importantes :    http://www.gigantedepiedra.com/itinerario/

 

                3.-  El sábado que viene en la Puebla de Montalbán tenemos una buena cicloturista, al menos bien organizada por el grupo en el que están Fco. Javier de la Fuente y Eugenio.  Por ahora, están inscritos Rafael Echevarria y Jorge Delgado, si alguien más quiere ir...

 

 

               4.- Moreocio nos hace una crónica sobre los Pueblos de la arquitectura negra de Guadalajara... podéis leerla pinchando aquí.

               

Saludos. (J.J.)

lunes, 22 de mayo de 2017

Fin de semana 27 y 28 de mayo

                Buenas tardes.

 

                1.- Para el próximo fin de semana las rutas, como siempre, las podéis ver pinchando aquí y accediendo a "Rutas Previstas".  La hora será la habitual, a las 8:00. Rutas clásicas para hacer distancias.

 

                2.- El Soplao 2017 todo un éxito. Casi el 90% de los participantes del grupo completaron el recorrido en una mañana que amaneció lloviendo... y hasta que no se dio la salida no dejo de llover (menos mal). Completaron el recorrido Antonio Pazos, JuanMa, Nacho, Raul, Fran, Jorge Alonso, Javier Piñero y Antonio J. Gallardo. JuanMa y Nacho fueron siempre juntos (el año que viene en tandem). Pazos, Jorge Alonso Fran y yo coincidimos en la subida del Moral, Fran iba un poco mejor y se marchó solo en Fuentes donde coincidimos Jorge (haciendo fotos) Pazos (solidario con el que fuera el último) y yo. Javier Piñero y Antonio José fueron casi todo el rato solos. Yo hice un Soplaete de 150 Km  al tener que usar una "escapada" debido a problemas gástricos y mención especial en meta a Juan del Ramo (que no vino al Soplao por operación de apendicitis como bien sabéis), al cual los espectadores aun le deben estar buscando... me explico, me puse en el bolsillo de la espalda su dorsal y al entrar en meta, entré sin compañía de otros... y el speaker dio los nombre de los que salían en el ordenador... solo entraba uno y dijeron nuestros dos nombres. Animo Juan, el año que viene iremos juntos y tu, en vez de ir detrás de mi... iras al menos un metro por delante.

 

                3.- Adiós Soplao, hola Marathón Alas8bicienToledo: Aquí nos llega la fiesta de primavera del grupo. Ya daré más información, mientras tanto podéis entreteneros con el gráfico en la web.

 

                4.- Ropa Sport.  Todavía quedan por recoger prendas. Por favor, poneos en contacto con Angel ya que nos urge darlas, recaudar el dinero y pagar al fabricante.

 

                5.- Ropa 2017-2018 Sin cerrar la vía Spiuk, que ha funcionado regular en cuanto al cosido de los pantalones y decoloración de laterales en pantalones, aunque si se los enviamos nos los recosen... vamos a ver si en otra marca (de máxima calidad) nos hacen el mismo diseño y tenemos precios asequibles. Si es así el siguiente pedido lo haremos con la nueva marca. Id haciendo el pedido, para saber en qué cantidades nos movemos, aunque alguno se eche luego atrás. Haced previsiones de verano e invierno...

 

                6.- Cicloturista de Burguillos:  Podéis ver información pinchando aquí        

 

                Saludos (J.J.)

 

 

 

 

 

 

martes, 16 de mayo de 2017

RV: Los 10.000 del Soplao colaboran con la investigación

 

 

De: Los 10.000 del Soplao [mailto:info@diezmildelsoplao.com]
Enviado el: lunes, 15 de mayo de 2017 19:52
Para: alas8bicientoledo@hotmail.com
Asunto: Los 10.000 del Soplao colaboran con la investigación

 

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Edición 2017

 

 

Los 10.000 del Soplao colaboran con la investigación...
 

A la atención de los participantes de "Los 10.000 del Soplao. Infierno Cántabro"

 

La organización de la prueba colabora con la investigación. La Universidad de Zaragoza realiza a nivel nacional un interesante estudio que trata de dar respuesta a la siguiente pregunta;

 

¿Cómo influye la práctica del ciclismo en aspectos psicosociales del deportista?

 

Tratan de dar respuesta a como influye en volumen de entrenamiento del ciclista en una serie de aspectos psicosociales que tienen una relación directa con el rendimiento (ansiedad,  estrés, calidad de sueño, nutrición…)

 

Os pedimos que utilicéis 20-30 minutos de vuestro tiempo para completar de manera anónima la encuesta que trata de dar respuesta al objetivo de nuestro trabajo.

 

Pincha en el link que adjuntamos a continuación y participa:

 

https://goo.gl/forms/TAbbZmzQw56i53R23


 

 

 

 

Los 10.000 del Soplao...                   

 

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lunes, 15 de mayo de 2017

Fin de semana 20 y 21 de mayo

                Buenas tardes.

 

                1.- Las rutas de este fin de semana son "A determinar en salida". A esto hay que sumarle que unos cuantos locos vamos a "El Soplao 2017"... Juan del Ramo, Antonio Pazos, JuanMa, Nacho, Raul, Fran, Jorge Alonso, Javier Piñero, Antonio J. Gallardo y el que escribe. Esperamos que no llueva (mucho), el no tener averías... y el pasar unos días estupendos. Cuando a las 8:00 suene la traca, atruene AC/DC y den la salida nos acordaremos de las campanas de San Julián que estarán marcando vuestra salida...

 

                2.- Antonio Gonzalez (Zapa) nos vuelve a enviar  varias rutas que ha hecho con el grupo :

                               Bargas Castañar Pulgar Toledo Bargas                                   https://www.relive.cc/view/974803213?r=wa

                               Bargas  vereda el Fraile Convento Bargas                            https://www.relive.cc/view/985782078             

 

                3.-  Rafa Echevarria pregunta por La Maratón de la Puebla... ¿Alguien puede informarle?

 

                4.- Minimizar riesgos.

                Siempre que salimos con la bici, bien por el campo, ciudad o carretera estamos expuestos a riesgos, en unos casos nosotros los generamos con nuestra temeridad, arrojo, valentía...etc. y los podemos atenuar con la técnica, experiencia ... etc. En  otros casos son agentes externos como animales que se cruzan, obstáculos inesperados, o... el tráfico. Hablemos de este último. Desde que empecé con la bici he visto como crecía el tráfico generando más riesgo y lo atenuamos con las normas de seguridad pero  el resultado no ha cambiado, la proporción de accidentes sigue siendo la misma (dato no contrastado ) y creo que no va a cambiar nunca. Compartimos la carretera con un vehículo conducido por una persona... y sus circunstancias. Cada día que sales por la carretera es como si jugaras a la ruleta rusa.

                Las autoridades quiero suponer que hacen todo lo que pueden y sacan normativas, modificaciones al código de la circulación...  Los medios de comunicación informan... pero pensad que todos los días algún vehículo invade su arcén,  todos los días se sale algún coche de la carretera, todos los días un conductor se duerme y se va al otro carril, todos los días hay alguna persona conduciendo bajo los efectos del alcohol y/o drogas y eso no es noticia, solo es noticia cuando se llevan por delante a una o varias familias compuestas por nuestro compañero el ciclista, su familia,  sus amigos y conocidos. 

                Las marcas de bicicletas, componentes, accesorios, alimentación, las tiendas y talleres tienen mucho que decir y presionar... pero cambiaran en muy poco la proporción de accidentes.

                Hace tiempo decidí, como única solución personal, que el peligro lo pondría yo y abandoné el ciclismo de carretera pasando a la BTT. 

                Informe de El País    Los accidentes con bicicletas implicadas se duplican en siete años.                         http://politica.elpais.com/politica/2017/05/08/actualidad/1494241879_927343.html

 

                5.- Como decía el Sargento de "Canción triste de Hill Street" a los policías en la charla diaria...                   "   ¡ Tengan cuidado ahí fuera!   "

 

Saludos (J.J.)

domingo, 7 de mayo de 2017

Fin de semana 13 y 14 de mayo

                1.- Para el próximo fin de semana las rutas, como siempre, las podéis ver pinchando aquí y accediendo a "Rutas Previstas".  La hora será la habitual, a las 8:00. Aparentemente, solo se esperan lluvias el jueves y el viernes, el resto del tiempo primaveral por lo que no esperamos barro en los caminos.

                Las rutas son un poco más largas de lo habitual y se llegará a Toledo cerca de las 13:15 sin pasarnos, pero merecerá la pena. Así contribuís en gran medida a la preparación de "los Soplaos"

                2.- He enviado un correo a los que tenían solicitada ropa de sport con todos los totales MAL, ahora lo reenviare bien.

                3.-  No hay mucho más que contar...

Saludos (J.J.)

 

 

miércoles, 3 de mayo de 2017

RV: VALORACIONES ESTUDIO BIOMECANICO CICLISMO Y VALORACION DE FACTOR AERODINAMICO

De: david izquierdo diaz [mailto:diazizquierdodavid@gmail.com]
Enviado el: miércoles, 03 de mayo de 2017 14:39
Para: Alas8bicienToledo

Los días 17 y 30 de mayo haremos unas jornadas de distintas valoraciones GRATUITAS.

 

Por favor te ruego difusión , pues creo que es una muy buena oportunidad para los compañeros .

 

Día 17 de Mayo: Jornada gratuita de VALORACIÓN DE FACTOR AERODINÁMICO EN CAMPO:

Se llevara a cabo en una carretera y se hallara la postura que mas velocidad se obtenga con el mismo watiaje que se pedirá que se lo mas próximo al FTP , rondara en torno al 80 - 100 de FTP y se vera las distintas velocidades con las diferentes posturas. SOLO VALORACIÓN - NO BIOMECANICA.

 

Día 30 de Mayo: Jornada de puertas abiertas para VALORACIÓN GRATUITA DE ESTUDIO BIOMECANICO.

Se hará valoración ya sea dentro o fuera de la bici o fuera o dentro del rodillo , dependiendo del caso.

El deportista tendrá la ocasión de saber si sus molestias o lesión tienen solución antes de pagar y saber por que se ocasiona la molestia.

NO SE HARÁ ESTUDIO COMPLETO NI SE MODIFICARA NADA .

 

Saludos

 

--

David Izquierdo 

Bike&Run+  Biomecánica y Entrenamientos de Resistencia .

Tlf: 659460758

             biomecanica@bikeandrun.es

Twitter: @biobikeandrun

Facebook: Bike&Run+  Biomecánica y Entrenamientos.

 

 

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lunes, 1 de mayo de 2017

Fin de semana 6 y 7 de mayo

                Buenas tardes

 

                1.- Nos tenéis que ayudar un poco... y para ello, el sábado volvemos a San Pablo de los Montes y los que no puedan ayudarnos y quieran salir en grupo... tenéis la opción de salir desde la Av. Europa a las 8:00 y el recorrido será "A determinar en salida". La ruta cuenta para las estadísticas, por lo que ruego a los asistentes que por whatsapp nos pasen los que hayan participado.

                Para los que vengáis a San Pablo de los Montes. La ruta es la misma que hicimos hace un mes... con varias "salidas de emergencia" por si nos fallan las fuerzas o no queramos llegar fuera de control a casa...

                La salida se efectuará desde el Polideportivo de San Pablo de los Montes  a las 8:00 (en punto) de la mañana terminando sobre las 13:30 (ruta completa). Os recomiendo que si no tenéis medio de transporte utilicéis el whatsapp para ver si alguien puede llevaros.

               

               

               

En color verde : las escapadas

   Hay una sin pintar (el no subir a la Ermita)

 

Tachado en rojo: las subidas

 

Un triangulo rojo :  cima

 

Los números indican el orden en la ruta

 

 

 

                El domingo, la ruta será la señalada en la web, que puedes ver pinchando aquí y accediendo a "Rutas Previstas"

 

                2.- Os vuelvo a recordar que el listado para pedir ropa está abierto... y cuanto antes pidas la ropa, antes podremos llegar al mínimo de prendas... antes de pedirlas, os pediremos a todos confirmación. Estamos sopesando el cambio de proveedor, no de diseño, para ver si mejoramos de calidad. Incluid también la de invierno.

 

                3.- Pido opinión sobre la ruta del 13 de mayo... un horario a las 7:00 con una ruta exigente y larga y otra ruta a las 8:00 "A determinar en salida". Sé que es dividir el grupo y no estoy muy convencido que sea buena opción. Otros años hemos salido a las 8:00 para hacer esa misma ruta y los que no han querido completarla se han vuelto, bien en el alto de Marjaliza, bien al llegar por primera vez a los Molinos de los Yébenes y el resto la hemos completado... llegando muy tarde a casa...  Opinad...

 

                Saludos (J.J.)