lunes, 21 de agosto de 2017

Fin de semana 26 y 27 y "Especial Grupo Alas8bicienToledo"

                1.- Desde hace un tiempo venimos observando que personas, muy significativas para Alas8bicienToledo, han decidido dejar de salir con nosotros y salir por su cuenta y juntos. Esto no significa disgregación, grupo A y Grupo B... y otras definiciones oídas. Alas8bicienToledo es un grupo abierto y cada uno puede y DEBE hacer lo que desee. Todo el que quiera y en cualquier momento puede salir con el grupo Alas8bicienToledo venga de donde venga, bien venga de salir solo, bien sea de otro  grupo, como del nuevo referido, del BTT005, del MTB Toledo,  Carpetanos, bien esté de paso... etc. Todos nos dedicamos a lo mismo: divertirnos en BTT. Pero al salir juntos se debe cumplir la normativa del grupo Alas8bicienToledo, la cual paso a detallar y en algunos casos escribo normas no escritas hasta este momento pero que estaban casi establecidas:

 

                (Publicadas en la web dentro de "Quienes somos".  Pincha aquí para verlas en la web).

 

- El grupo Alas8bicienToledo es un grupo abierto a todos aquellos que quieran disfrutar, en compañía, de la bicicleta de montaña.

- Todo el  que salga por primera vez con el grupo tiene las mismas obligaciones y derechos que los que han salido más veces.

- Las obligaciones de todos los componentes del grupo con respecto al resto de compañeros y a la ruta serán:

                Definiciones previas      "núcleo principal del grupo"       : Lo forman aquellos miembros que aún yendo los últimos llevan un ritmo adecuado.

                                                              "guía-responsable"                       : Será el que haya propuesto la ruta o la persona sobre la cual delegue.

                a) El grupo sale a la hora prefijada en punto. No se espera a nadie. Al tener que conocer la ruta... los impuntuales con un poco de ritmo se incorporarán al grupo.              

                b)  Ritmo, al menos, semejante a los últimos del grupo.

                               - Antes del avituallamiento principal. Si uno o más participantes están retrasando mucho al resto del grupo. Por iniciativa de otros participantes o del responsable de la ruta, éste podrá dirigirse a él (ellos) indicándoles que se vuelvan o planifiquen otro recorrido más adecuado a su ritmo. Desde Alas8bicienToledo les ayudaremos en lo que sea para que mejoren su nivel e incluso conozcan mas rutas de nuestro entorno, como así se ha hecho ya en varios casos.

                               - Si  ocurre después del avituallamiento, se podrá pensar que son circunstancias especiales de ruta (cansancio, falta de km) y pasarán a ser el "núcleo principal del grupo".

                c)  Cada participante deberá conocer el recorrido exactamente. El recorrido se publicará durante la semana anterior en la web y whatsapp del grupo con todo el detalle que sea posible y si hay alguna variación durante la ruta se dará a conocer a todos sobre la marcha.

                               - Si no se conoce el recorrido y en algún momento se va por delante del "núcleo principal del grupo", al llegar a un cruce donde se desconozca por dónde va la ruta se debe esperar al "núcleo principal del grupo" o volver en sentido inverso para reagruparse con el "núcleo principal del grupo". El "núcleo principal del grupo" cuando pase por ese punto seguirá la ruta sin preocuparse si el resto de compañeros que van adelantados han acertado o se han equivocado de camino. Si los que se han perdido quieren reintegrarse, serán ellos los encargados de buscarnos y a ser posible sin parar al grupo que sigue correctamente la ruta con llamadas a móvil.

                d)  Cada participante tendrá que llevar un equipo básico, compuesto de agua y alimentos adecuados a la duración de la ruta, así como de los útiles mínimos necesarios para su reparación: bomba de inflar, cámara de repuesto y útiles para arreglar pinchazos; siendo también recomendables multiherramienta, troncha cadenas y teléfono móvil, luces (si la marcha es nocturna).  Antes de la salida, el responsable del grupo podrá decidir que uno o varios participantes no salgan con el grupo ya que no van adecuadamente preparados. Todos los participantes de la ruta tienen la obligación de avisar al responsable del grupo si notan en otro componente alguna de estas faltas.

                e)  En el grupo se llevarán útiles para una emergencia tales como tiritas de aproximación, Betadine, gasas, esparadrapo... etc.

                f)   Las rutas se publicarán con suficiente antelación en la web y se notificarán por correo y whatsapp. Si alguien ha propuesto y se ha publicado una ruta para un día determinado, tendrá la obligación de asistir o delegar en otro participante. Cualquiera de los dos ejercerán de guía-responsable  para esa ruta y día.

                g)   En todas las rutas habrá un guía-responsable el cual irá bien cumpliendo la ruta determinada en web o bien tendrá la última palabra acerca del camino o ruta alternativa a seguir en caso de modificación producto de alguna incidencia.

                En el caso de "rutas a determinar en salida" antes de salir se habrá consensuado la ruta y se designará un guía-responsable.

                h)  La ruta se podrá modificar antes de salir o sobre la marcha cuando las condiciones atmosféricas o el estado de algunos caminos por donde pasa la ruta puedan estar impracticables, siendo aconsejable que el guía-responsable obtenga la aprobación de todos.

                i)  Se recomienda estar federado.

                j)  Para todos los integrantes del grupo tenemos un convenio con la Diputación Provincial de Toledo que vamos renovando año a año por el que nos descuentan el 50 % del importe del tipo de reconocimiento médico elegido de entre los que ofrecen.

                k) Es posible que algo se haya olvidado o redactado mal.  Ya lo iré completando o modificando a medida que me de cuenta o me lo vayáis indicando. Aceptamos mas normas-sugerencias.

 

                2.-  Rutas de los próximos fines de semana.  A partir de este fin de semana hasta nuevo comunicado, las rutas serán "A determinar en salida".

 

                3.-  El apartado "Estadísticas"  a partir de ahora será solo para uso interno. Solo se podrán mostrar el número de participantes tanto en cada ruta como a final de año.

 

                4.- Si deseas hacer alguna observación, si deseas que no te lleguen más correos o whatsapp de Alas8bicienToledo o bien no estás incluido en el grupo de whatsapp y quieres que te lleguen mensajes, indícamelo por correo o whatsapp.

 

                5.- Cuando se creó el Club Deportivo Alas8bicienToledo, varios aportamos 5 € de la cuota inicial. Voy a proceder a devolverlos a cada uno. Bien por transferencia, si me indicáis vuestro número de cuenta o a medida que os vea en alguna de las rutas.

 

                6.- Colaboración de Rafael Echevarria:  Seis beneficios de un buen descanso nocturno.

 

                Saludos J.J.

 

jueves, 17 de agosto de 2017

Fin de semana 19 y 20 de Agosto

Buenas tardes.

 

                1.- Las rutas del fin de semana están planificadas como podéis ver en la web  pinchando aquí y accediendo a "Rutas Previstas".  La hora prevista de llegada en las tres rutas es sobre las 12:00 aproximadamente.

 

                2.- El sábado 12 nos cruzamos con un grupo de frente cuando íbamos de Barcience a Huecas, en él iba David Moreira (Moreocio

) nos gritaron algo... pero ninguno entendimos... Al llegar a casa encuentro este correo:  Hola!!!   Cómo va todo? Hoy nos hemos cruzado cuando salíais del Castillo de Barcience hacia Huecas. Nos ha llamado la atención el grupo tan grande. Nosotros estábamos confirmando los caminos para la marcha que vamos a celebrar el próximo 17 de septiembre en Barcience..  Por si os animáis aquí os dejo la info:     http://asedioalcastillodebarcience.blogspot.com.es/?m=1        Un saludo       Blog MoreOcio

Ya sabéis, el que se anime...

 

                3.-  ¿Qué presión poner a los neumáticos en MTB?    pincha aquí para ver el enlace.

 

                4.- Mario Villasevil nos habla de "La Purito" en Andorra...

                        ¡¡LA PURITO: BRUTAL!!
                Como ya os adelanté en anteriores entradas, el domingo pasado participé en La Purito Andorra. Dicen, y yo les doy la razón después de haberla terminado, que se trata de la marcha cicloturista más dura de Europa. Hace unos años hice la Gran Fondo Stelvio Santini, donde subí Mortirolo y Stelvio, dos puertos míticos del panorama ciclista internacional, durísimos (sobre todo Mortirolo, a mi parecer más duro que cualquiera de los de La Purito), pero lo que hace que La Purito sea tan dura es que no existe el descanso, enlazando los 6 puertos de manera consecutiva sin un rodaje entre uno y otro. Y los peligrosos descensos por carretera estrecha no te permiten relajarte ni lo más mínimo....
Si quieres seguir leyendo la crónica y ver muchas más fotos, pincha en el siguiente enlace:   http://www.mariovillasevil.com/la-purito-andorra-brutal/

 

                5.- No todo va a ser ciclismo... seguro que este artículo o saca una buena sonrisa...     Normas no escritas           https://verne.elpais.com/verne/2017/08/08/articulo/1502201996_693033.html

 

                6.- Los amigos de Carpio de Tajo nos envían información sobre su  cicloturista   10 ANIVERSARIO DEL CARPIO MEDIO TAJO,

                 Cuando empezamos esta aventura nunca hubiéramos imaginado que llegaríamos a este punto. Pero sí, ¡ESTE AÑO CELEBRAREMOS NUESTRO 10º ANIVERSARIO! Y ha sido posible gracias a vosotros.

 Los bikers habéis sido los protagonistas durante todo este tiempo por eso este año tampoco os lo podéis perder porque va a ser MAGNÍFICO!

Este año volveremos a contar con la participación de nuestros amigos los runners que compartirán con nosotros parte del maravilloso recorrido que hemos preparado para esta ocasión tan especial.

MTB CARPIO. MARATÓN DEL MEDIO TAJO                        8 DE OCTUBRE DE 2017                                 www.carpiomediotajo.es                   www.facebook.com/mtbcarpio.es

 

                7.- Javier Peruga se está mereciendo un cheque (canjeable solo por puntos) :     3 consejos para una correcta recuperación muscular  una eficaz recuperación muscular es, probablemente, el factor más importante que os permitirá seguir progresando con cada entrenamiento...

 

                8.- Y Raul le sigue : Noticia de Scott flotando :  https://www.brujulabike.com/pescadores-bicis-scott-flotando-mar/

 

                9.- Biomecánica para novatos ( y también para expertos)  http://www.mtbpro.es/afondo/biomecanica-casera-los-primeros-ajustes-tu-mtb

 

                10.- La cicloturista de Mocejón.  La información nos la pasa el representante actual de Mocejón :

 

                              

 

Saludos J.J.

 

viernes, 11 de agosto de 2017

Fin de semana 12, 13 y 15 de Agosto

                Buenas tardes.

 

                1.- Las rutas del fin de semana están planificadas como podéis ver en la web  pinchando aquí y accediendo a "Rutas Previstas".  La hora prevista de llegada en las tres rutas es sobre las 12:00 aproximadamente, antes que apriete demasiado el calor y para que dé tiempo a algunas cervezas... que esta semana estamos de fiestas.

 

                2.- Colaboración de Alex:   Os paso un enlace para poder poner un mensaje cuando arranque el GPS       Pincha aquí.

 

 

                3.- Marcos.... El camino rojo  8.7 Km  y el camino azul   5,1 Km   (Medido en el MapSource de Garmín).... 3,6  Km.... 12 minutos más aproximadamente... Aparte que si es más largo en distancia... se hizo eterno posiblemente por los 39 ºC y final de la ruta...

 

Saludos J.J.

 

jueves, 3 de agosto de 2017

Fin de semana 5 y 6 de agosto

                Buenas noches.

 

                1.- Las rutas del fin de semana están planificadas como podéis ver en la web  pinchando aquí y accediendo a "Rutas Previstas".  La hora prevista de llegada en ambos casos es a las 12:30 aproximadamente, antes que apriete demasiado el calor.

 

                2.- Froome lo paso mal en el Tour...  pincha aquí.      

 

                3.- Mountain Bike bajo el sol de media noche finlandés... ¿es eso una nocturna?    pincha aquí.

 

                4.- Hemos subido a muchos de los castillos de los alrededores de Toledo... pero nunca los habías visto... desde el aire. Pincha aquí.

 

                5.- Colaboración de Javier Peruga...   Los niveles de glucógeno de nuestro organismo influyen no solo en el rendimiento, sino también en la regulación de otras importantes funciones, como la inmunidad. Recientemente se han publicado los resultados de un estudio ...        http://www.fisiologiadelejercicio.com/dormir-bajos-niveles-glucogeno-2/

 

                6.- Colaboración de Raul...   https://www.todomountainbike.net/art/la-obsesion-por-el-peso-minimo-una-scott-scale-sl-de-65-kg-mas-de-15000-euros-y-un-rendimiento-ridiculo

 

Saludos J.J.

 

jueves, 27 de julio de 2017

Fin de semana 29 y 30 de julio

                Buenas tardes.

 

                1.- Las rutas del fin de semana están planificadas como podéis ver en la web  pinchando aquí y accediendo a "Rutas Previstas".  La hora prevista de llegada en ambos casos es a las 12:30 aproximadamente, antes que apriete demasiado el calor.

 

                2.- Ropa.  Sin estar cerrada la elección de ropa, está abierto el que pidáis las prendas que necesitéis para la temporada invierno-verano (17/18)... para irnos haciendo a la idea del número de prendas que tenemos. Aunque después rectifiquéis (en la menor medida posible).  

                Anotando las solicitudes sobre la base de Spiuk (si cambiamos de marca, habrá que adaptar a las prendas que existan), ... insuficientes para ninguna negociación ni pedido (con nadie).

                              

 

                3.- Algunos compañeros van a ir a la Titan de la Mancha y otros a "la Desértica" en Almeria. Si algunos estáis interesados en ir, decidselo a Javier Lozano o a mi.

                                               Enlace de la Titan de la Mancha                               Enlace de La Desértica

                4.- Artículo publicado en el País sobre el Tour 2017 (muy interesante) pincha aquí.

                5.- Contribución de Javier Peruga  (la redacción le paga por su colaboración)  :  Fisioterapia y ciclismo. Lumbalgia y bicicleta. Enfoque postural global. Pincha aquí.

                6.- Excelente video sobre la seguridad del ciclista...    Pincha aquí.

 

                7.- Coches de acompañamiento en grupos ciclistas ( Javier Peruga)  pincha aquí.

 

Saludos J.J.

 

jueves, 20 de julio de 2017

Fin de semana 22 y 23 de julio

                Buenas tardes.

 

                1.- Las rutas del fin de semana están planificadas como podéis ver en la web  pinchando aquí y accediendo a "Rutas Previstas".  Aunque parece que tienen muchos kilómetros, estaremos en Toledo a las 12:30 aproximadamente.

 

                2.- Ropa.  Sin estar cerrada la elección de ropa, está abierto el que pidáis las prendas que necesitéis para la temporada invierno-verano (17/18)... para irnos haciendo a la idea del número de prendas que tenemos. Aunque después rectifiquéis (en la menor medida posible).

 

                3. Javier Peruga nos envía un buen documental. Pincha aquí para disfrutarlo.

                              

 

                4.-  Rutas de Moreocio :    Pirineos (las fotos que está colgando en Instagram son impresionantes...)   pincha aquí para leer su crónica.

                               Después realizar la Transpirenaica en el verano del 2014, visitar los Dolomitas en el 2015 y recorrer los Alpes franceses en 2016; tenía la ilusión, motivación y casi la obligación de dar a conocer alguno de estos lugares a mi gente. Toda la orografía del centro peninsular como el Piélago, Gredos, Montes de Toledo e incluso la Sierra de Madrid empezaban a quedárselos pequeños. Es por ello que...

 

                5.-

jueves, 13 de julio de 2017

Fin de semana 15 y 16 de julio

                Buenas tardes.

 

                1.- Las rutas del fin de semana están planificadas como podéis ver en la web  pinchando aquí y accediendo a "Rutas Previstas". La ruta del domingo se efectuará si alguno de los participantes se conoce los nuevos caminos.

               

                2.-  Desde aquí queremos desear una rápida recuperación a  Jesús (Cuñado de Jesús Diez) al que atropelló un vehículo cuando salía a entrenar.

 

                2.-  Enlace que nos envía Javier Peruga : El Solo Bici Digital número 14, ya disponible pinchando aquí.

 

                3.- Enlace que nos envía Jesus Diez :  Muy mal el  conductor, pero también se merece una regañina el ciclista por ir por el medio en vez de arrimado a la derecha.  Pincha aqui.  

 

                4.- Estos dos fines de semana no he podido actualizar las estadísticas con los datos que me fuisteis proporcionado, comprobadlos y si hay algún error comunicármelo (EDU : en el caso de Hijo de Edu y amigo de Edu... pasame nombre y apellidos...)   (En fondo marrón los que no completaron la ruta).

 

Sábado 1 Julio

Domingo 2 Julio

Sábado 8 Julio

Domingo 9 Julio

 

                5.- Enlaces que nos envía de sus rutas Moreocio (Torrijos)

Sierra Altamira y Villuercas.

Las proximidades de la localidad cacereña de Guadalupe guardan un aurea especial. Su santuario, escondido en las postimetrías de la sierra de Villuercas, bien merece una visita. Si esta es acompañada de una ruta por sus alrededores, la ecuación resulta siempre positiva. Aprovechando la proximidad de la comarca de la Jara con aquellos lares, establecimos nuestro punto de partido en  El Campillo

Ruta de la Arquitectura Negra

Es esta una ruta que me vino a la mente cuando viajé a esta deshabitada zona de la Sierra Norte de Guadalajara. Pueblos con encanto, rehabilitados. Escondidos entre la caprichosa orografía del lugar. Un rincón donde no existe orden geográfico, donde las carreteras intrincadas deben subir y bajar; zigzaguear habilidosamente para llegar a sus destinos. En definitiva, un territorio ratonero. Toda

Sierra de Los Yébenes

Ruta corta, pero intensa, que nos lleva a un nuevo rincón toledano. Lugar donde Castilla expira y La Mancha emerge. La Sierra de Los Yébenes no se conoce por su altas cotas, pero sí por una lineal disposición que utilizaremos como guía en nuestra ruta de hoy. Powered by Wikiloc La salida, sin embargo la realizaremos desde la cercana Marjaliza, hacia el este, por carretera durante un par

I Conquista de Gredos

Con este nombre se presentó una nueva prueba organizada por el entorno de la Sierra de Gredos. En esta ocasión en su ladera sur, surcando el valle del Tiétar. Esta es una más de la muchas organizaciones que actualmente se están llevando acabo por la zona centro debido al ya confirmado "boom" ciclista en España. ¿El problema? Que empieza a estar tan saturado el calendario, que tienen que venirse

San Petersburgo

¿San Petersburgo en tres días...? ¿Y por qué no? Viajes exprés, viajes relámpago, viajes intensos. Viajes exprimidos al máximo. Es lo que nos gusta... ¿Por qué no? Y si además tienes la suerte de que tu familia rusa te va a acompañar en esta escapada programada desde hace ya dos años que visitásemos Moscú, todo sería mucho más fácil y sencillo. SPACIBO. San Salvador de la Sangre Derramada

Irati Xtrem 2017

La Irati Xtrem es diferente al resto de las marchas que he asistido durante estos últimos años, es especial. No es una prueba, ni una carrera al uso. Es una MARCHA ORGANIZADA, así con mayúsculas, donde no existen tiempos de salida ni llegada. Ni listas de tiempos, ni medallas, ni cajones de salida. Es más, durante los dos primeros kilómetros el pelotón va a rueda de los Txikis. El ritmo es de

 

Saludos J.J.